A importância da água para o nosso organismo

Como todos nos sabemos nosso corpo é formado de 70% de água.
Ela esta presente nos músculos, órgãos, ossos e no sangue, tem alimentos que são composto quase que 10% de água, como a melancia que em apenas uma fatia possui cerca de 97% de água e apenas 4% se sal, sendo assim uma alimentação balanceada garante cerca de meio litro de água por dia.

Mais somente isso não basta, pois o nosso metabolismo necessita da água para processar os alimentos, por isso que se recomenda tomar de 8 a 1º copos de água por dia, para que o nosso corpo e o organismo continue sempre hidratado.

Nem pense em substituir a água por ou liquido como café, suco ou refrigerante, tem que ser água mesmo não há nenhum outro líquido que a substitua, desta forma você melhora a limpeza de seu organismo e deixa e pele também mais bonita e previne as temidas celulites.
Não é recomendado que se tome líquidos durante as refeições, pois pode ocorrer detenção abdominal.

Não devemos trocar a água por bebidas isotônicas, alem de serem calóricas, são indicadas para pessoas que realizam atividades físicas aeróbicas, ou seja, para pessoas que realmente necessitam repor minerais importantes no organismo como o sódio.
Sempre bom lembrar que a hidratação da pele se faz pela ingestão de água e não por cremes.