Alguns benefícios da natação

A natação é um dos esportes mais complexos e mais acessíveis por todas as faixas etárias, bebês, mulheres grávidas e até mesmo pessoas idosas podem tirar vantagem desta modalidade aeróbica.

É um esporte completo, mexendo com toda a musculatura do corpo.
Além disso, com a amortização do impacto dos movimentos físicos pela água, a probabilidade de sofrer alguma lesão é praticamente nula.

Praticantes da natação chegam a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os músculos e definindo a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a coordenação motora, garantindo também uma excelente oxigenação cerebral.

Além de todos os benefícios físicos que a natação oferece, também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro.

Não esquecendo que a natação também é um grande combatente do estresse, pois exige grande concentração na hora da respiração e nos movimentos, fazendo com que você alivie as tensões e esqueça um pouco dos problemas do dia a dia.

Vídeos Relacionados