Alimentos Para Fortalecer as Unhas

Os motivos para se ter uma unha enfraquecida pode variar muito, pode ir desde do uso constante de produtos químicos (como detergente) até problemas alimentares.

As unhas são responsáveis da proteção dos dedos de possíveis impactos traumáticos, além de proteger os dedos, as unhas ajudam também na hora de apreender alguns determinados objetos e também auxiliam no tato.

Elas são compostas basicamente de queratina, o seu enfraquecimento pode estar diretamente relacionado com o péssimo hábito de fazer as
unhas todas às semanas.

Produtos como a acetona ou qualquer outro tipo de removedor de esmalte resseca demais as unhas, o que as deixam quebradiças, sem brilho e com manchas brancas na superfície.

Os esmaltes nas unhas constantemente podem ressecá-las. O certo seria não pintar todas as semanas e sempre estar hidratando muito bem as mãos e as unhas. Para as mulheradas que não consegue de jeito maneira manter as pontas dos dedos “in natura”, uma boa dica é retirar o esmalte dois dias antes de se refazer as unhas e hidratar bem as mãos.

A retirada de cutículas deve ser sempre banida, pois ela é a maior protetora da matriz da unha e impede a entrada de bactérias, fungos e substâncias nocivas. Quando essa matriz sofre essas lesões, infecções, defeitos graves e até definitivos podem aparecer.
Para que isso não ocorra é importante ter um espaçamento de tempo maior entre uma ida e outra na manicure.

Há ainda outras opções para combater esse mal como as bases fortalecedoras formuladas pelo dermatologista, mas antes de escolher qualquer tratamento, é necessária uma investigação das causas do enfraquecimento das unhas.

Uma alimentação não muito legal com carência em nutrientes pode ser o principal motivo do enfraquecimento das unhas, isso vale tanto as das mãos quanto as dos pés.

Se o organismo reconhece a falta de proteínas, vitaminas e outros nutrientes, ele tende a mandar esses nutrientes para órgãos vitais e deixa de utilizá-los para a fabricação de unhas e cabelo.
Sabendo disto fique atenta aos alimentos que possibilitam uma reorganização dos nutrientes no nosso corpo, assim proporcionando saúde e unhas e cabelos mais resistentes.

São eles:

• Vitamina A: unha com aspecto de casca de ovo, esbranquiçada e quebradiça. Alimentos: Gema de Ovo, Abacate, Sardinha, Acelga, Couve, Espinafre, Abóbora, Mamão, Pêssego, Caju, Manga, Tomate, Leite

• Vitamina B12: linhas longitudinais escurecidas, cor azul enegrecida. Alimentos: Fígado, Ovo, Leite e Peixes

• Vitamina C: hemorragia subungueal, com a presença de pontos avermelhados no leito ungueal. Alimentos: Acerola, Limão, Morango, Couve, Mamão, Goiaba, Laranja

• Zinco: coloração acinzentada, cutícula seca e engrossada, descamação intensa ao redor das unhas, linhas transversais bem acentuadas. Alimentos: Nozes, Ostras, Mariscos, Gérmen de Trigo, Aves, Carne Vermelha.

• Nicotinamida – vitamina B3 (pelagra ): linhas transversais esbranquiçadas, ausência de brilho e descolamento da parte distal da unha. Alimentos: Frango, Atum, Fígado, Anchova, Bacalhau, Broto de Ervilha, Corvina.

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