Alimentos que ajudam a emagrecer

Alguns alimentos auxiliam na perda de peso, sendo necessário consumi-los regularmente a fim de emagrecer com saúde e não recuperar o peso perdido.

Embora muito saborosos alguns alimentos auxiliam de forma significativa na perda de peso, e quando são aliados as atividades físicas, a perda de peso é ainda maior.

Abaixo segue uma lista dos alimentos que podem te ajudar a emagrecer:

Chocolate meio amargo (sem glúten nem lactose)

Um pedaço desse chocolate antes da refeição aumenta a saciedade, reduz a pressão arterial e é estimulante, uma vez que o cacau tem cafeína e alta concentração de flavonóides. Bom para emagrecer de forma saborosa.

Cereais integrais

Os cereais integrais aumentam a saciedade e reduzem o colesterol, a glicose sanguínea, a ansiedade e a depressão, devido à presença de fibras, magnésio, proteínas e vitaminas.

Maçã, maracujá e laranja

Tais frutos desaceleram a absorção de carboidratos e aumenta a sensação de saciedade devido à pectina, uma fibra solúvel.

Leite e ovos

Esses alimentos são importantes por serem protéicos e ajudarem na prevenção das gorduras localizadas.