Alimentos que ajudam a ter uma boa memória

Atualmente, problemas relacionados a perda de memória esta ficando cada vez mais freqüente, sendo que muitas vezes isso ocorre por causa da rotina estressante do nosso dia a dia, onde as pessoas não tem tempo para se distrair e muito menos para fazer uma boa alimentação. Pois com a correria muitas pessoas acabam trocando uma alimentação balanceada por qualquer lanche ou guloseimas.

Os problemas relacionados com a memória atingem não somente pessoas na faixa etária de 60 a 90 anos, mas também pessoas que tem entre 20 a 40 anos, o que vem deixando todos os especialistas neste assunto bastante preocupados.

Porém, é possível reverter esse quadro, pois a falta de memória em alguns casos pode ocorrer pela falta de atenção ou até mesmo pela má alimentação.
Entretanto, em alguns casos, o problema pode ser mais grave, como o mal de Alzheimer, o que é mais provável para as faixas etárias dos 60 aos 90 anos.

Para que você consiga prevenir a perda de memória e até mesmo adiá-la é necessário que você pratique exercícios para auxiliar no desenvolvimento da mesma, como palavras cruzadas e leitura diária. Em casos mais extremos é recomendável que a pessoa anote tudo em sua agenda pessoal, não correndo o risco de esquecer algum compromisso importe ou qualquer outra coisa que tenha necessidade de ser lembrada.

Alguns alimentos podem auxiliar a ter uma boa memória, tais como:
Leite, pão, peixe, laranja, brócolis, ovos, morango, acerola, repolho roxo, verduras vermelhas, cenoura, entre outros.

Caso você esteja sofrendo com a perda de memória é necessário que você pratique exercícios para desenvolver a mesma e comece a se alimentar com alimentos que ajudam a manter uma boa memória. Mas caso você faça todos os procedimentos e mesmo assim seu quadro de perda de memória continue evoluindo, é necessário que você procure um médico.