Comer muito e muito rápido engorda

Comer rápido não engorda, porém, as conseqüências desse ato levam a pessoa a se descontrolar e isso acaba fazendo com que a pessoa engorde.

Não é necessário que você mastigue eternamente os alimentos.
Mas você deve se lembrar que a mastigação é ótima para a saúde, tornando a digestão mais fácil e evitando que você fique com aquela sensação de má digestão.

Comendo mais lentamente você saboreia melhor os alimentos e leva o mesmo tempo para se saciar, só que comendo a metade.

Você deve estar pensando que não irá conseguir comer mais devagar, pois quando percebe já devorou tudo rapidinho.

Sendo muito importante nessas horas que você considere três segredos:

Leve pequenas quantidades de alimento à boca.
Enquanto estiver se alimentando não se distraia com outras atividades.
Faça um intervalo durante a metade da sua refeição.

Introduzindo esses três detalhes aos seus hábitos alimentares, você conseguirá dar início ao processo mais importante para seu emagrecimento – a reeducação alimentar!

Levando em conta que a reeducação alimentar não é apenas em relação à quantidade dos alimentos que você consome, mas também em relação à sua postura nesse processo.

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