Como acabar com o efeito sanfona

Para acabar com o efeito sanfona (processo de ficar engordando e emagrecendo) é necessária uma alimentação saudável.

Sendo assim, você deve tirar do seu cardápio alguns alimentos e substâncias que favorecem a flacidez como a gordura e o excesso de açúcar.

Considerando que o mais importante na alimentação de quem quer acabar com a flacidez é comer alimentos que combatem os radicais livres. Onde a pessoa deve se afastar das gorduras saturadas e ter no cardápio alimentos que contribuem para aumentar o tônus muscular.

Neste caso, você precisa evitar alimentos com alto índice glicêmico como massas, doces e algumas frutas – manga e abacate, por exemplo.

Tire da sua alimentação alimentos como os embutidos, enlatados, biscoitos e salgadinhos.

Não deixe de ingerir proteínas. Sendo a carne a maior fonte de proteínas, mas você também pode encontrá-la em menor quantidade em cereais integrais, feijões e alguns legumes e folhas.

Entretanto, não se esqueça da hidratação. Beba bastante água e mantenha seu corpo hidratado.

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