Como evitar a retenção de líquidos

Mulheres do mundo todo sabem que não há nada pior do que sentir de uma hora pra outra que seu jeans preferido esta apertado. Sendo que a culpa pode não ser dos doces que você ingeriu, mas da retenção de líquidos que afeta oito em cada dez mulheres.

Este problema chato deixa os pés inchados após o trabalho e os seios maiores dias antes da menstruação. Sendo que para completar, a barriga continua estufada mesmo horas depois de um almoço.

Valendo a pena lembrar que as causas da retenção de líquidos podem ir além da TPM. Sendo que uma comida cheia de sal, falta de exercícios, sapato alto, problemas nos rins, hormônios e calor fazem o corpo acumular água e aumentar de peso.

No entanto, para que você possa evitar ou até mesmo amenizar a retenção de líquidos é indicado que você tome alguns cuidados, tais como:

Beba muita água: tomar água estimula os rins, melhora a circulação e elimina as toxinas.

Hidrate seu corpo: cosméticos relaxantes ativam a circulação. Use os que têm mentol e cânfora.

Faça exercícios: praticar esportes faz bem à circulação do sangue e ajuda a controlar o peso.

Diminua o sal nas refeições: primeiro, tire o saleiro de cima da mesa – pois ele é um convite ao excesso. Depois, reduza a quantidade de sal usada no preparo das receitas.