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Como ter um bom preparo físico

Como ter um bom preparo físico

Muitas pessoas entram em academias ou fazem caminhadas nas ruas a fim de ter um bom preparo físico.
Uns entram na academia e já querem logo perder peso, ficar horas caminhando na esteira e fazendo todos os exercícios aeróbicos para perder peso.

Mas não é de um dia pra o outro que irá perder peso, é um processo lento e a longo prazo, sem contar na alimentação balanceada, e um bom profissional para orientá-lo na academia.
Uns desistem das atividades físicas por ainda não conseguirem atingir suas metas de perderem o peso desejado, tem que ter muita disciplina e força de vontade para alcançar seus objetivos.

Mas para uma boa alimentação, o ideal é ir ao nutricionista para fazer todos os exames necessários para ele poder passar uma dieta balanceada com vitaminas, carboidratos, e minerais, que seu corpo irá precisar na hora da atividade física.
Tente ingerir mais frutas, verduras e legumes durante as refeições, e também bastante líquidos ao longo do dia principalmente água.

Mas antes de iniciar a atividade na academia é importante ir ao medico para fazer exames, e um diagnostico completo para não ocorrer nenhum problema durante a atividade física.
Todo sacrifício vale a pena, ao longo do percurso vai percebendo as mudanças em seu corpo e em sua vida também.
Por isso antes de iniciar os exercícios seja determinada, tenha força de vontade e não desista, porque a recompensa vem depois.

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