Curiosidades da musculação

A cada dia mais crescem o número de adeptos às academias, onde os mesmos muitas vezes acabam entrando neste vasto universo dos exercícios sem ter as noções básicas para que possam praticar os exercícios de forma mais eficaz e segura.

Para isso, segue uma lista de curiosidades que freqüentemente aparecem nas academias e que podem esclarecer algumas das possíveis dúvidas em torno das mesmas:

Alguém que não tem o costume de praticar exercícios físicos perde em média 10% de massa muscular e isso ocorre entre os 25 e os 50 anos da pessoa e 30% entre 50 e 80 anos;

O nosso corpo possui cerca de 650 músculos, e eles dominam cerca de 46% do peso dos homens e 36% do peso no corpo das mulheres;

Os contribuintes para o peso de nosso corpo são: 20% proteínas, 75% água, 5% sais inorgânicos.

Se a pessoa envelhecer e não praticar os exercícios físicos, mesmo os mais simples eles podem perder cerca de 80% de sua força muscular;

Entre os nossos músculos, quando os contraímos para exercer alguma atividade na academia, apenas 35 a 50 % são usados, o restante só se evapora quando se aquece o corpo;

Para saber a hora de para na academia, preste a atenção na freqüência cardíaca;

O nosso corpo deve ter uma média de gordura, e nas mulheres deve ser de 18 a 25% e já nos homens de 13 a 18%, porem aqueles que praticam fisiculturismo essa média diminui. E mulheres, cuidado com o nível de gordura baixa, pois podem trazer problemas como: infertilidade, riscos de ter osteoporose, desequilíbrios hormonais, entre outros, então cuidado!

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