Dicas de alimentos que não engordam

As pessoas que querem emagrecer também precisam adotar alguns hábitos quanto à alimentação. Sendo bastante importante ficar atento ao consumo de calorias, onde um adulto precisa de cerca de 2.000 calorias diárias, ou seja, comendo menos ele conseguirá emagrecer.

E podemos levar em conta que uma dica para emagrecer é aumentar o número de refeições, cinco ou seis por dia, evitando assim aquele jejum prolongado. Um maior número de refeições acelera o metabolismo e faz com que a pessoa queime 10% mais calorias durante o dia.

Outra dica também muito importante para não engordar é evitar gordura, como açúcares e fritura. Sendo recomendado comer bastante frutas, que além de conterem inúmeras vitaminas, tratam-se de alimentos que não engordam. Onde outra boa opção são as saladas, que também ajudam muito na qualidade da digestão.

Aconselha-se também que você coma carne branca, que são extremamente importantes e melhores que as vermelhas e também consuma queijo branco, deixando de lado a manteiga, a mussarela, a maionese e outros do tipo, que são bastante calóricos.

E mesmo que você não goste coma saladas e vegetais, lembrando que para não engordar é sempre necessário fazer alguns sacrifícios.