Dicas de como parar de fumar cigarro

Quem de nós nunca vimos algum conhecido ou ate mesmo parentes que estão nesta luta há muito tempo, mas sabemos que não é nada fácil largar mão do tabagismo.
Nos dias de hoje esta cada vez mais comum vermos rodinhas de amigos que onde a maioria se não todos estão fumando, pra eles isso é lindo é legal, mas não sabem do risco e do perigo que esta correndo.
Uma estimativa feita no Brasil constou que cerca de 200 mil pessoas morrem por ano em decorrência do tabaco.
A cada cigarro que você fuma representa cerca de 11 minutos a menos de vida.

Logo a baixo segue algumas dicas para quem deseja para de fumar.

- Força de vontade e determinação, todos nós sabemos que acabar ou abandonar qualquer vicio que seja não é fácil, então não desista logo na primeira tentativa pense naqueles que já sofrem o que você esta sofrendo para parar de fumar e conseguiram se espelhe nos de mais.

- Estipule um determinado dia em que irá parar de fumar definitivamente, nada de quando quiser eu paro. Seja rigoroso consigo mesmo, essas promessas acontecem geralmente em datas comemorativas como Natal, Ano Novo…

- Quando o dia marcado se aproximar, antes que ele chegue vá diminuindo lentamente o número de cigarros que fuma por dia.

- No dia em que marcou, jogue tudo o que te faz lembrar o cigarro fora, como carteiras, cinzeiros, cigarro e isqueiros.

- Comunique aos seus amigos que parou de fumar, evite ficar próximo de fumantes compulsivos durante o tempo em que achar que não terá nenhuma recaída.

- Vá comemorando as datas como uma semana sem fumar, ou três meses sem fumar, sempre agradecendo que mais esta lhe
ajudando, isso o estimula a cada vez mais a parar de fumar.

- Logo após as refeições escove os dentes, para não vir àquela louca vontade de fumar.
Essas são apenas algumas das muitas maneiras de para de fumar, então se um conhecido ou parente está entrando nesta luta o ajude.

Nada melhor do que um incentivo para parar de fumar.
Em caso de duvidas solicite um medico.