Dicas para não ser ansioso

A ansiedade é uma das características mais comuns entre os brasileiros. Algumas pessoas não conseguem se concentrar em uma atividade devido este fator, pois muitas vezes estão preocupadas com outro problema.

Quando se tem um evento importante como uma festa de formatura, casamento ou até mesmo uma entrevista de emprego a ansiedade sempre esta presente. Mas essa sensação de nervosismo pode acarretar diversos problemas como, por exemplo, prejudicar a sua atuação em um compromisso importante.

Certas pessoas ficam ansiosas para o primeiro encontro com a pessoa que ama, no primeiro dia de aula ou de faculdade, na hora de prestar o vestibular, dentre outras situações. Mas saiba que ser ansioso não ajuda em nada e pelo ao contrário, só atrapalha.

Como controlar a ansiedade?

Se acha ansioso? Então confira algumas dicas para amenizar este problema e não deixá-lo prejudicar em nenhum momento da sua vida.

Exercícios físicos

Os exercícios físicos em uma academia ou caminhadas leves ajudam a aliviar este sintoma. Além de promover o bem estar físico e de espírito o indivíduo se distrai durante a atividade física e esquece-se dos seus problemas. Aulas de ioga, pilates e aeróbica também são fortes aliados neste processo.

Terapia

Consultar-se com um psicólogo para falar sobre seus problemas e o que leva a você apresentar os sintomas de ansiedade podem ajudar a amenizar este incômodo. Muitas vezes uma simples conversa com um amigo ou com uma pessoa que confia já pode deixá-lo mais relaxado.

Acupuntura

Segundo a medicina chinesa a acupuntura é uma grande aliada para controlar a ansiedade. Enquanto os remédios ansiolíticos desaceleram o cérebro, a ativação dos pontos certos pelas agulhas pode ser uma solução definitiva.

Meditação

Relaxar a mente e focar na respiração reduz a liberação de hormônios associados à ansiedade. Além do mais deixa o indivíduo calmo para realizar qualquer tarefa. Meditar ajuda a se tornar dono dos seus pensamentos e atitudes.

Adote essas técnicas auxiliadas com uma boa alimentação. Passear com o namorado, marido ou amigos também alivia a ansiedade.

Caso esteja se preparando para uma entrevista de emprego ou para apresentar um trabalho escolar é indicado ingerir calmantes antes desses eventos, assim você contribui para uma boa atuação.

Psicóloga da dicas para acabar com a ansiedade

Siga as sugestões acima e não deixe a ansiedade acabar com a sua vida.