Dicas para uma postura correta

Muitas pessoas costumam manter uma postura errada. Ato que freqüentemente acontece com pessoas que são bem altas, as quais muitas vezes são bem mais altas que seus amigos e então fica “corcunda” para poder conversar com os mesmos.

Em geral, o problema ocorre com pessoas altas, mas pessoas de estatura normal também sofrem com tal problema. Pois por diversas vezes ao invés de mantermos uma posição correta na cadeira do trabalho e da escola ou até mesmo no sofá de casa, costumamos ficarmos todos tortos e assim adquirimos uma postura incorreta.

Mas para acabarmos com isso, segue abaixo algumas dicas de postura que poderão ser bem úteis no nosso dia a dia:

- No computador, utilize uma cadeira com apoio lombar e regule a altura do assento de forma que seus pés fiquem apoiados no chão ou num apoio levemente inclinado, com os joelhos fazendo um ângulo de 90 graus.
Mantenha a cabeça alinhada com o corpo. Procure levantar e descansar periodicamente, fazendo exercícios de alongamento.

- Ao dirigir use sempre o encosto reto e mantenha os braços flexionados.

- Em tarefas em pé, mantenha a coluna reta e apóie um dos pés alternadamente em um apoio ligeiramente mais elevado.