Dieta tipo sanguíneos A e AB

São várias as dietas lançadas atualmente, mas a dieta do tipo sanguíneo é bastante interessante, pois traz uma elaboração de acordo com as características do sangue de cada pessoa.

Abaixo veja como é a dieta do sangue tipo A e AB:

Sangue Tipo A – Alimentos que proporcionam benefícios

Frutos do mar (vitamina B) – bacalhau, carpa, escargot, garoupa, salmão, sardinha.

Laticínios (Cálcio) – leite de soja e queijo de soja.

Frutas – ameixa, abacaxi, damasco, figos, limão, passas, uva do monte, amora, cereja.

Grãos (Vitaminas B/E/Ferro) – amaranto, trigo, bolo de arroz, farinha de arroz, farinha de centeio, farinha de aveia, feijão preto, feijão de soja, lentilhas, pães de grãos e gérmen de trigo.

Legumes e verduras (Zinco) – abóbora Moranga, acelga, alcachofra, alface romana, brócolis (C/Ca), broto de alfafa, cebolas, cebolas roxas, chicória, couve, dente de leão, escarola, espinafre (Ca), folhas beterraba, nabos e quiabo.

Sementes – amendoim e semente de abóbora

Temperos: alho, alho poro, azeite de oliva, gengibre, malte de cevada, melaço/cana, molho de soja, mostarda, óleo de linhaça.

Sucos – abacaxi, aipo, ameixa, cenoura, cereja, damasco, limão.

Chás – alfafa, babosa, camomila, erva de São João, feno grego, frutos de roseira, gengibre.

Outras bebidas – vinho tinto e café.

Suplementos: cálcio, cromo, ferro, selênio, vitamina B, vitamina C, vitamina E, zinco.

Exercícios – alongamento, aeróbicos, artes marciais, caminhada, dança, ioga, natação e tai chi chuan.

Sangue tipo AB – Alimentos que proporcionam benefícios

Carnes – coelho, cordeiro, veado.

Frutos do mar – bacalhau, caviar, garoupa, linguado, salmão, sardinha.

Laticínios – coalhada, iogurte, leite desnatado, mussarela, queijo cottage, queijo de cabra, ricota.

Frutas – abacaxi, bananas, ameixas, mamão e uvas.

Grãos (magnésio) – aveia integral, arroz integral, farelo de aveia, farinha de arroz, feijão branco, feijão fradinho.

Legumes e verduras (magnésio) – batata doce, beterraba, brócolis, cenoura, berinjela, couve flor, couve, folha de mostarda e inhame.

Temperos – azeite de oliva, gengibre, pimentas e salsa.

Chás – gengibre, folhas de framboesa, ginseng, hortelã pimenta, fruto da roseira, salsa, sálvia e chá verde.

Suplementos – alcaçuz, lecitina e magnésio.

Exercícios – aeróbicos, artes marciais, caminhada, ciclismo, corrida, musculação, natação, tênis, ioga.

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