Informações sobre o sedentarismo

O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente, sendo que esta falta de atividade pode afetar potencialmente a saúde da pessoa.

Na verdade, a falta de atividade física não esta necessariamente ligada a não praticar esportes. Considerando que o indivíduo que tem atividades físicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho ou realizar funções profissionais que requerem esforço físico, não é classificado como sedentário.

O sedentarismo acontece somente quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com atividades físicas, sendo chamado muitas vezes de doença do século devido aos vários malefícios que causa à saúde.

É necessário que a pessoa sedentária passe a ter uma vida mais saudável, pois uma pessoa sedentária vive menos e tem mais doenças.

Vários são os benefícios quando uma pessoa deixa de lado o sedentarismo, tais como:

Reduz o risco de morrer prematuramente.
Diminui o risco de desenvolver diabetes.
Ajuda a diminuir a pressão sanguínea em pessoas que já têm pressão alta.
Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão.
Ajuda a controlar o peso corporal.
Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair.
Promove o bem estar psicológico.
Reduz o risco de morrer de doença cardiovascular.

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