Lave bem as frutas antes de consumir

Obviamente é fundamental que todos nós tenhamos uma alimentação saudável, tendo o consumo diário de frutas e legumes.
Mas muitos cuidados devem ser tomados na hora em que for ingerir a fruta, pois antes de ser consumida ela tem que ser muito bem lavada, certamente que algumas frutas não podem ser ingeridas sem lavar, como uvas, goiaba, maça, enfim uma infinidade.

Mas todas elas têm que ser lavadas corretamente, pois ficam muito tempo expostas, nas feiras, nos supermercados, e não sabemos ao certo de onde elas vem, então é necessário que se tenha uma escovinha própria para lavar os alimentos.
O cuidado deve ser ainda maior quando for alimentar uma criança, pois ela não tem o organismo forte o suficiente para combater algumas bactérias que podem conter nas frutas mal lavadas.

As verduras também devem ser lembras, pois estão na mesa dos consumidores diariamente, mas nem sempre bem higienizada.
Nutricionistas recomendam que para a lavagem de folhas deve ser colocado água em um recipiente, e a cada 1 litro de água de uma colher de sopa de água sanitária, deixe de molho por aproximadamente 10 minutos e em seguida lave folha por folha em água corrente.

Bom são alguns cuidados que protegem o nosso corpo e nosso organismo contra germes e bactérias.

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