Maneiras de evitar lesões por esforço repetitivo

Para as pessoas que trabalham fazendo sempre uma única atividade, possui grandes chances de desenvolver o que é chamado de LER ( Lesão por Esforço Físico).

Esse problema atingi pessoas que realizam o mesmo serviço sempre, como fazendo os movimentos só das mãos, dos braços, agachando e levantando o dia todo, entre vários outros, para as pessoas que trabalham sentada na maior parte do dia é importante que se sente de maneira correta com um postura ereta da coluna para que não venha sofrer de problemas na coluna.

Para quem trabalha o tempo todo de pé é essencial que faça alongamentos no decorrer do dia, ou quando tiver uma pausa do trabalho estique braço, alongue as pernas, esses exercícios básicos podem fazer toda a diferença.

Uma ótima dica para evitar o desconforto durante o trabalho, é essencial que se faça alguns alongamentos antes de iniciar o trabalho, faça coisas simples Ada muito exagerado, relaxe os braços, pernas, punhos, costas e as demais partes do corpo.

Caso sinta dores excessivas e mesmo com alongamentos elas não melhorem procure imediatamente um médico.

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