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Os benefícios da caminhada

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Os benefícios da caminhada
Dicas, Saúde 23/02/10 Lucimara

Os benefícios da caminhada
A caminhada é uma das atividades físicas mais recomendadas e deveria ser praticada diariamente, pois faz muito bem à saúde.

Entretanto, muitas pessoas apenas caminham nos meses que antecedem o verão, o que não é nada legal, pois a caminhada exerce um importante papel em nossas vidas. Pois além de estarmos perdendo calorias no momento da caminhada, estamos também nos distraindo com outras coisas que acontecem enquanto caminhamos, nos mantendo livres também do estresse do nosso cotidiano.

Trata-se de um exercício aeróbico bastante simples, o qual não exige equipamentos, roupas ou locais específicos, sendo necessário apenas um calçado adequado a fim de evitar lesões, podendo ser realizada por qualquer pessoa, independente da idade ou sexo.

Além de ser indicada no tratamento de pessoas com doenças cardíacas e metabólicas como diabetes, colesterol alto e obesidade, ela também é indicada no tratamento de distúrbios psicológicos. Onde caminhar ao menos 30 minutos, 3 vezes por semana é grande ajuda nestes tratamentos.

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