Os benefícios do banho

Obviamente para ficar limpos e cheirosos.
Uma rotina que as pessoas em geral possuem além de nos mantermos limpos nos ajuda a relaxar depois de um dia estressante.

A temperatura influencia e muito na hora do banho, dentre todas as que mais se destacam é o alivio de dores, eliminação de toxinas e a melhora na insônia.

Um banho morno, por exemplo, dentre 10ºC a 29ºC estimula o metabolismo e tonifica a pele, e deve durar menos de dois minutos.

O banho quente morno com temperaturas entre 29ºC a 36ºC é excelente no período matinal elimina as toxinas do corpo e em outro horário pode até aliviar a fadiga, podendo ter uma duração de até 20 minutos.

Agora o banho quente com temperaturas entre 37ºC a 39ºC é um ótimo relaxante e prepara seu corpo para uma ótima noite de sono adequada.

E tem o banho muito quente com a temperatura acima de 38ºC, ele ajuda a aliviar as dores musculares para um bom relaxamento em casos de insônia, a sua duração deve ser de no Maximo 10 minutos

Então vamos aproveitar mais este momento que é o banho para fazer uma higiene mais adequada e ter uma noite de sono bem dormida.

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