Qual a importancia de beber dois litros de água por dia?

Quem nunca ouviu falar que tem que beber dois litros de água por dia?
Mas não sabemos se realmente é necessário beber tanta água assim.

Nutricionistas afirmam que é sempre bom ter uma garrafa de água ao alcance das mãos, pode ser uma maneira de ajudar a beber mais liquido quem ano tem o hábito.

Infelizmente o nosso organismo não consegue manter o corpo hidratado sem a presença da água, que media deve ser de 2 litros por dia.

Infelizmente o nosso organismo não armazena os líquidos, eles são perdidos a cada 24 horas, por isso devemos tomar 2 litros todos os dias.

O déficit de água em nosso organismo pode causar diversos problemas que todos têm muitas vezes causadas por falta de água mesmo, tais como: tontura, fraqueza, prisão de ventre entre outros.

A perda de 20% de água corpórea pode causar a morte, e a perda de apenas 10% causa distúrbios severos.
E não há nenhum tipo de alimento que possa substituir a ingestão de água só ela mesmo.

Então não deixe de beber água para repor os nutrientes do seu corpo!

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