Qual o melhor horário para se fazer uma caminhada

Diariamente varias pessoas praticam atividades físicas.
Muitos certamente já se perguntaram, ou possuem duvida quando o assunto é o melhor horário para se praticar atividade física, seja ela uma caminhada, uma corrida ou até mesmo freqüentar uma academia.

Informações apontam que o melhor horário para se praticar a atividade física é no período da manha, no qual queima mais calorias do que em qualquer outro horário, tudo porque o metabolismo esta a todo vapor pela manha, o que ajuda a perder mais calorias do que as atividades praticadas durante a tarde e a noite.

Cristina Freitas nutricionista, diz que pelo fato do corpo estar profundamente relaxado, depois de horas de sono profundo, os músculos e o organismo necessitam de uma grande dose de energia para que possa ficar em pé e praticar todo o tipo de exercício, por isso a taxa de metabolismo é maior pela manhã.

Além de garantir uma saúde melhor quando praticamos uma atividade física pela manhã, ela traz outros benefícios para o seu dia a dia, como uma maior disposição, bom humor, e você também fica mais relaxado durante o dia, depois de ter liberado uma grande quantidade de adrenalina.

Mas é claro que não são todos que podem se exercitar no período da manha em decorrência do trabalho, muitas pessoas caminham e freqüentam academias depois do horário se serviço, não importa o horário o importante é praticar uma atividade física e deixar o sedentarismo de lado.

Mas nunca se esquecendo do aquecimento antes de iniciar as atividades físicas, alongamentos são fundamentais para iniciar e quando termina a atividade física, para que não ocorra nenhum tipo de lesão.
Mas antes de iniciar qualquer exercício físico é necessário que se consulte um medico antes.

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