Receita dieta da USP

Esta dieta foi preparada para pessoas que desejam perder peso em curto prazo. Mas estudiosos apontam que pessoas que perdem peso em pouco tempo normalmente não conseguem mantê-lo.

Sendo indicado que após a dieta da USP, o ideal seria realizar um trabalho de reeducação alimentar.

Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observações:

Depois de completada esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Sendo que depois dos 14 dias você terá perdido 14 kg.

No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

Ervas permitidas: agrião, chicória, alface.
Pode beber água, chá e café durante o dia todo.

Lembrando que você não deverá trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.