Tensão Pré-Menstrual TPM

A Famosa tensão pré-menstrual (TPM) atinge milhares de mulheres com diversos sintomas, que podem diferenciar-se de uma mulher para a outra.

Tais sintomas aparecem uma ou duas semanas antes do aparecimento da menstruação. Os sintomas geralmente são irritabilidade, estresse, dor de cabeça, entre outros.

Sendo importante lembrar que mesmo que tentemos reverter à situação não conseguimos, aonde o alívio só vem quando há o surgimento do sangramento, aliviando dessa maneira um pouco da tensão.

Alguns especialistas acreditam que a TPM pode ser ocasionada devido ao baixo nível de progesterona ou até mesmo déficit de nutrientes e químicas ou até mesmo nível baixo de uma substância encontrada no cérebro chamada serotonina.

Algumas dicas podem nos ajudar a aliviar os sintomas da TPM, abaixo seguem algumas delas:

Diminua a quantidade de sal na alimentação, pois o corpo retém muito líquido nesses dias, faça uma caminhada leve, alimente-se com muitas frutas, legumes, verduras e fibras, pois muitas podem ter prisão de ventre, então coma alimentos ricos em cálcio e potássio.
Tome bastante chá de camomila, pois ele lhe deixará mais calma.

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